* ÁFONYA *
*AVOKÁDÓ * BABFÉLÉK * DIÓFÉLÉK * FOKHAGYMA * LENMAG * ZÖLDTEA * CSALÁNTEA & CO.
AZ ÁFONYA CSÖKKENTI A KOLESZTERINT
Régóta ismert, hogy az áfonya nemcsak megelőzni képes a megemelkedett kolesz- terinszintet, hanem csökkenteni is. Egy kínai kutatócsoport elsőként találta meg ennek a pozitív hatásnak a tudományos magyarázatát.
Olívaolaj is sokat segíthet az LDL-ko- leszterin csökkentésében, miközben meg- emeli a jó, azaz a HDL-koleszterin szintjét. Mindemellett az olívaolaj súlycsökkenő hatása is megmutatkozott.
Zöld tea
A zöld tea egy csodálatos antioxidáns. Kimutatták róla, hogy megakadályozza a koleszterin felszívódását az emésztőrend- szerben, így koleszterin csökkentésére is fogyaszthatjuk.
Avokádó
Az avokádó nemcsak azzal védi a szívet, hogy sok rostot tartalmaz, hanem azzal is, hogy egyszeresen telítetlen zsírt tartal- maz, amellyel hatékonyan segít a kolesz- terinszint kiegyensúlyozásában.
Babfélék
Kutatások szerint már napi félcsészényi hüvelyes fogyasztása is javulást hozhat, ezért érdemes rendszeresen az étrendünk- be illeszteni a különböző színű lencséket, babokat, illetve a borsót.
Diófélék
A diófélék és a magvak egyszeresen telítet- len zsírokban gazdagok, amelyek szintén segítenek a koleszterinszint csökkentés- ben. A chiamag és a lenmag például om- ega-3 zsírsavat is tartalmaz, amely nem- csak a koleszterinszintet csökkenti, hanem a szív működését is támogatja.
Lenmag
A lenmag oldható rostokat tartalmaz, illetve lignánokat és omega-3 zsírokat. Ezek mind-mind pozitív hatással lehetnek a koleszterinszintre és az artériák egész- ségére.
Fokhagyma
A fokhagymát már ősidők óta hasz- nálják az emberek különféle betegsé- gek kezelésére. Tanulmányok igazol- ják, hogy segíthet a koleszterinszint egyensúlyának fenntartásában. A fokhagyma úgy képes csökkenteni a koleszterinszintet, hogy bármilyen mellékhatást okozna, ellentétben más gyógyszerekkel. A koleszterin kordában tartásával rendeződhet a vérnyomásunk, illetve megakadályozhatóvá válhat a vérrögképződés kialakulása.
Fahéj
Nemcsak a vércukorszintet normalizálja, hanem a magas koleszterinszintet is csökkenti.
Alma & mandula
Nagyon sok rostot tartalmaz. A mandula nemcsak azért nagyon jó táplálék magas koleszterinszint esetében, mert csökkenti az LDL-koleszterin-szintet, hanem azért is, mivel javítja az úgynevezett jó, a HDL-koleszterin értékét.
Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testedzés sokat javíthat a magas koleszte- rinszint rendezésében.
Csalán
A csalánról sokan tudják, hogy vértisztító hatással rendelkezik és hatékonyan távo- lítja el a szervezetből a káros anyagokat. A vérképzésre is jó hatással van, és pozitív irányba befolyásolja a szervezet koleszte- rinszintjét is. A csalánlevélből készült tea segít a szervezetben felgyűlt mérgek eltá- volításában is.
Frissen facsart narancslé
A legújabb kutatások szerint a na- rancslé rendszeres fogyasztása is támo- gathatja a koleszterinszint csökkenését. Kutatások azt igazolják, hogy már napi három pohárnyi frissen facsart narancslé is érzékelhetően pozitív befolyással bírhat. A kísérleti alanyoknál növekedett a HDL, azaz az úgynevezett jó koleszterin szint- je, míg csökkent a rossznak nevezett LDL értéke. Érdemes tehát rendszeressé tenni az étrendünkben ezt a finom és könnyen elkészíthető italt.
A kutatások szerint a koleszterin- értékek még akkor is csökkenő tendenciát mutatnak, ha a napi hatszori étkezés során esetlegesen több zsíros táplálékot eszünk. (forrás!)
p.s... jöttek itt a hirdetések a neten velem szembe, na ezt szedned kell, ha a koleszterined és vérnyomásod magas, tuti a helyére áll akár két hónap múlva cirka harmincezer, de már el kezdheted tízezerért... természetes összetevők, nem kell gyógyszert szedni, patikában nem kapható, ha most megrendelem ötven százalék kedvezményt kapok... láttam, hogy szinte alig van már belőle, legalábbis a hirdetésben ez állt... máris stresszelt, ezzel vérnyomásom az egekik szökkent szemvillantás alatt... hát jól van akkor nincs mese utána kell néznem, nehogy megint szívjak a gyors döntésem miatt, mint minap a mosogatógép szerelőnél, jobb lett volna, ha hiszek a megérzésemben, hogy a két hónappal ezelőtt írt levelemre, azért nem kaptam választ, mert az a szerelő már az elküldött videómból következtetett, hogy hiába hirdeti magát, hogy mindent megjavítunk, ezt még ő sem tudta volna már, de nem én okoskodtam és tutira akartam menni, ami nem hiba és közben ítélkeztem, hogy még arra sem méltatott, hogy válaszolt volna, na mindegy ez már elavult... találtam a minap, szintén a neten egy régi vágású szakembert, akinek a nyekergését végig kellett hallgatnom a telefonban félórán keresztül, hogy milyen nehéz időket járunk már, nem becsülik az igazi szakembert, lassan be kell zárnia stb... ja, ja adtam neki az igazat, mert tényleg van ebben valami, meg már kihalóban is van ez a generáció sajnos velem együtt lassan, de ez egy másik történet lesz... szóval a kijelölt dátum másnapra esett, türelmesen vártam a telefont egész nap, hívás ígéret szerelés előtt egy órával... hat után végre csöngött a mobilom és a szerelő meg is érkezett nagy lendülettel, épp a fiammal együtt, aminek külön is örültem, mégiscsak egy idegen jött az esti órákba hozzánk... semmi perc alatt szétkapta a gépet, előtte azért bekapcsolta és meghallgatta hangját és rögtön mondta, hogy nincs jó híre... gondolhatod, hogy nekik is elküldtem a hangos filmet erről... abból nem tudta kivenni a hiba súlyosságát, így ki kellett jönnie házhoz... hát ezt megértettem, elfogadtam... kiszállás is tízenfelül volt plusz áfa a vége... hallom a végén, ahogy mondja nekem, ha számlát kér, akkor e-mailben küldje el erre címre az adatait és egy papírfecni máris landolt a kezemben... persze ez is egy stílus, ami nem gond a régi időkre emlékeztetett, amit a hátam közepére sem kívánok vissza, azt hiszem itt nem kell megmagyaráznom semmit, de legalább megtudtam, hogy tényleg szegénykémnek, aki több, mint tíz évig szolgált, vége lett... ebből azt akartam kihozni, hogy így kerültem én egy olyan online márkabolt profi oldalra, ahol láttam, hogy a szerelési költség a fele és még, ha akarok hét év garanciát is igényelhetek ingyen az új gépemhez... ez egy fontos szempont, mert nem felejtettem el, hogy nem igazán találtam megoldást a beszerelésre anno... ez, azért nem tegnap volt azóta sokat változott a világ ezen a téren is, aki nem profi az idővel elhull örökre, na nem is bánom ezt persze... ez volt a nap jó híre, egy új szuper mosogatógép a régi helyet, amit elszállítanak ingyen és beszerelik az új gépet, ingyen beüzemeléssel... gondolhatod meg is vettem nyomban, azért hozzáteszem halkan, mert épp volt annyi pénzem... tudod, kaptam most tizenharmadik havi nyugdíjat, gondolom te is... ezt most úgy könyveltem el, hogy ez a VikOtor ajándéka... ráadásul kedvezményes áron az online pénztárcám igénybe vételével, amit felajánlott magától a rendszer... annak idején mikor indult a Évike a nővérem mondta, hogy jó lesz ez még valamire regisztráljunk, mint most kiderült igaza volt... tehát összegezve a történteket mindenben van valami jó esete állott fenn, így panaszra nincs okom, ebből is jól kijöttem... azért majd nyugtával dicsérem a napot, jövő héten lesz a szállítás...
 |
Online Márkabolt * Online Pénztárca
Foto © BIPHOTONEWS |
...2024. február 20-án 15,15h leszállításra került a TEKA mosogatógép, most próbajáraton épp... a szállítók gyorsak voltak, mert már ki volt szerelve az előző BOSCH márka nem kellett időzni vele... ami nem volt egyértelmű előtte a megrendelésnél részemről az a butorlap visszaszerelése és pontos méretre beállítása a pult alá... azt gondoltam ez a beszereléssel jár, ezért felhívom a figyelmet erre, ha igénybe vennéd ezt a weboldalt, hogy az külön asztalos munka, nem kell hozzá egyetem én legalábbis nem igénylem... most ezzel szívtam megint, kereshetem erre a megoldást... valahogy nekem a teljeskörű beszerelés alatt ez is belefért, de tévedtem a szállítók sajnálkoztak, de már ez nem tartozott a munkakörükbe, pedig állítólag rövid alatt megoldható lett volna, mindenki elégedettségére... vagy egy asztalosmestert ajánlhattak volna...
...sajnos én nem jól értelmeztem pedig a választásom ezért esett erre a weboldalra, mert megörültem, hogy végre ebben az országban is létezik egy olyan megoldás, hogy nem kell több szakembert kihívni egy ilyen esethez... végül is megoldottuk családon belül, de nem javaslom senkinek, elég hosszadalmas, bonyolult volt, legalábbis nekünk, de győztünk és örömhullám vonult át a konyhán a mosogatógép felett, mikorra elkészültünk vele... de itt most ajánlanék egy szakembert, aki jelentkezett a feladatra, de akkorra már készen voltunk... tudom... tudom nem az én feladatom lenne ez, de most így alakult:
Fogas Zoltán
Mobil: 06706368214
...most eszembe jutott egy másik vérnyomás egekbe szökkenő esetem, na meg a koleszterinhez még szorosan hozzátartozik, a temetkezéssel kapcsolatos ügyintézés... láttam az Instán nagy betűkkel hirdette magát, hogy minimálköltség, ha velünk intézteti... most egy kicsit lesarkítottam, de ez volt a lényege... kíváncsivá tett és máris rákattintottam, na itt kezdődik a vicces ár kategória, aminek még véletlenül sincs semmi köze a valósághoz, mert amikor a számla végére értünk nem is olyan régen, bizony az ötös szorzó, bocs itt tévedtem, mert tízes szorzóhoz közelebb állt... ezek után gondolhatod, hogy alsó csengésben is több volt, mint amit hirdettek... ja, és annyiért teljes körűnek volt feltüntetve... mindegy is az, mert az ember ebben az esetben nem igazán tudta felfogni a valóságot, hogy mi is zajlik körülötte... egyet mondok ne halj meg, mert a végösszeg még durvább, ha a helyet is meg kellett volna venni... a mi esetünkben ez elmaradt, de így sem kívánom ezt senkinek... rövidre akartam ezt a témát fogni, meg sem akartam említeni a szánalmas, kopott kinézetű bányászok is jobban öltözöttek csapatát, de ami igaz tették a dolgukat, mint a robotok... most ide szorosan tartozik még és nem tudom itt kihagyni még azt sem, hogy a név kőtáblába vésése sem volt az erős oldaluk... ezt meg kellett rendelnünk a változás miatt, de őszintén mondhatom talán még az őskorban is pontosabban véstek, gondosan ügyelve és ezzel is leróva tiszteletüket... mi esetünkben többször kértük a helyes név kiírását... valahogy vésés könnyebbnek tűnt, mint a telefont felemelni és rákérdezni, ha már nem volt egyértelmű... arról most nem is beszélve, hogy durva összegért régi síremléket felújítattuk , de a vésnök ezzel mit sem törődött, a munkája után a seprőt otthon felejtette vagy az már nem tartozott a szolgáltatásba, de én azt gondolom velejárt... nem gond mi letakarítottuk utána, de Nagyim biztosan azt mondta volna, hogy ott hagyott mindent, mint "eb a szaharát"... ha nem tudnád, ezt általában azokra mondják, akik nem tisztelik a mások munkáját, de még a sajátjukat sem... el tudom képzelni, hogy talán még fel is voltak háborodva, ezt csak sejtem persze, hogy a temetkezésen észrevettük az elírást és szólni mertünk... habár mondták, hogy tudják... Te most ezt elhiszed...? nehogy azt hidd, hogy kértek elnézést vagy valami hasonlót... másodszorra sem sikerült kifaragnia a pontososan, egy pont besikerült a végére... azt most nem tudtam eldönteni, hogy önszorgalomból vagy talán így tudta csak értelmezni az is meglehet... próbáltam megérteni mi zajlódhatott le az elméjében?... miért gondolt a papírra is szemmel láthatólag jól leírt név helyett mást... az igaz, hogy "de" tényleg nem szokványos egy név előtt ebben az országban és ez nem "Dr." még véletlenül sem, habár már volt rá példa, hogy nevettünk ezen, hogy egy perc alatt ledoktorált a családfőnk, de azért nem annyira vicces itt a vége felé meg, végképp nem... szerettük volna, ha korrektül a neve le lett volna írva, ezért is rendeltünk új táblát a régi helyett... szóval ezen akadt el a magyar véső vagy annak gazdája, de most is leírom a bizonyosság kedvéért részletezve... kérem szépen nem véletlenül van kisbetűvel írva és nem véletlenül nincs pont a "de" végén, még egy rövidke magyarázat ehhez, ez a két betű francia nemesi rangot jelez ezt most tisztelettel jelzem.
... itt azért van a név közepén, mert franciául így helyes az írása... eredete visszavezethető XIV. Lajos 'Napkirály' idejére vagy még korábbra... és, hogy ki volt Ő?... az egy másik történet... bocs, kicsit elkanyarodtam a kiindulási ponttól a koleszterin gyilkosoktól... rá is vettem magam, hogy mától következetesen betartom az előírtakat, no zabalás, no alkohol, ellenben torna, gyaloglás, mint a KÉK ZONA lakói, kertészkedés, hegynek le, hegynek fel gyaloglás... a cél 100 évig élés! ... itt megint eszembe jutott, hogy amikor kértünk virágot is a búcsúztatáshoz, sajnálattal kaptunk egy tájékoztatást, hogy azt nem áll módjukba, mert rengeteg megrendelésük van, nincs rá kapacitásuk... meg talán más oka is van, amit gondolom te is sejtesz, hogy vajon mi lehet az... egyet tutira elhatároztam, azt még nem tudom, hogy oldom meg, de az biztos, hogy én ezt a szolgáltatást kihagyom... Te meg kövesd, amit fent írtam a koleszterinről ... már csak azért is, hogy ne legyen torlódás a közel jövőben... #ilonabarnabiphotonews (a linkekre feltétlen egy kattintás ajánlott, ha több információt szeretnél!)
BIPHOTONEWS EXCLUSIVE MESÉLŐ FOTÓK event, travel, street, food, nature, art, fashion photography // Alamy Live News * download pro.photos // BIPH©ART digital art dimensions...since 2006 existed on both sides of the lens... #ilonabarnabiphotonews #barnainciilona
