©NYAK - VÁLL - HÁTTORNA

 p.s... néhány perc, naponta többször is lehet... őszintén mondom nagyon hasznos és könnyű gyakorlatok...

©HÁT ÉS DERÉKFÁJÁSTÓL MEGSZABADULHATUNK EGYSZERŰ MÓDON MASZÍROZÁSSAL, BIZONYOS PONTOKON A TESTÜNKÖN... KIPRÓBÁLOM!

 

1. GB29-es pont: a medence és combcsont találkozásánál található. Ha ezt masszírozzuk, enyhíthetjük a csípő, és ízületi fájdalmakat.

2.GB30-as pont: a fenékrész középső területén, kb. két ujjnyival a csípőcsont alatt helyezkedik el. Ha ezt masszírozzuk, a hát-, csípő, és ízületi fájdalmaktól szabadulhatunk meg.

3. B54-es pont: keressük meg hátul a térdhajlatunkban elhelyezkedő pontot, és masszírozzuk 2-3 percen keresztül. Ha ezt a pontot masszírozzuk mind a két lábunkon, akkor hatékonyan megszabadulhatunk a hát-és derékfájástól.

(FORRÁS!)