A detox víz a fogyókúrák egyik legnépszerűbb itala, és nem véletlen! Nem csak hozzájárul a súlycsökkenéshez, de finom és méregtelenítő hatása miatt nagyon egészséges is.
A vízivás az egyik leghatásosabb módja annak, ha fogyni szeretnél vagy egészséges szeretnél maradni. Kalóriamentes és csökkenti az éhségérzetet. Tanulmányok szerint már a tiszta víz fogyasztása is hozzájárul a súlycsökkenéshez, mivel gyorsítja az anyagcserét.
Bármelyik diétának és edzésprogramnak fontos része a vízfogyasztás, akárcsak bármelyik testi funkciónak. Az izmokban is megtalálható a víz és szükséges az energiatermelés szempontjából is. Ha biztosra akarsz menni és jól akarod magad érezni a bőrödben, igyál sok vizet.
Mi is az a detox víz?
A detox víz segít kiüríteni a méreganyagokat a szervezetedből és hozzájárul az egészségedhez is. Néhány recept olyan hasznos hozzávalókat tartalmaz, amelyek különböző módon járulnak hozzá a szervezet működéséhez, mint például az emésztés, de a fő hozzávaló mindig a víz. Habár nincsenek pontos instrukciók, hogy mennyi detox vizet kell meginni a méregtelenítéshez, az biztos, hogy a fogyasztásától egészségesebb, szebb és energikusabb leszel.
Tipp: reggel vidd magaddal a detox vizedet, így gondoskodhatsz az egésznapos hidratációról. Ha megittad a vizet, újra és újra feltöltheted a nap folyamán, hiszen a gyümölcsök és a gyógynövények íze és hatóanyagai megmaradnak.
Mentés Hogyan készíts detox vizet?
Az összes detox víz recept elkészítéséhez ezeket az egyszerű lépéseket kell követned: tedd a hozzávalókat egy kancsóba vagy kulacsba. Adj hozzá jeget, majd öntsd fel vízzel és hagyd állni a hűtőben körülbelül 1 órára. 2-3 alkalommal újra feltöltheted vízzel a hozzávalókat.
Az alábbi receptek 1 literes mennyiségre vannak megadva. Ha nagyobb kancsóban vagy kisebb kulacsban kevered össze a detox vizet, akkor arányosan változtasd meg a hozzávalók mennyiségét.
Összeszedtünk néhány népszerű ötletet detox víz készítéséhez. Ne félj új hozzávalókkal kísérletezni, és sosem lesz unalmas a vízivás.
Ne feledjük azonban, hogy minden detox víz legfontosabb hozzávalója a tiszta szűrt víz. A Vízmegoldás vízszűrőkkel a csapvizedből egészséges tisztított vizet tudsz készíteni. Nézz utána a vízszűrőnek ezen a linken.
1. Almás, fahéjas detox víz
Ez a recept nem csak nagyon finom, de nagyon egészséges is, ráadásul az alma és a fahéj ízétől egész nap őszi hangulatban leszel. Az almában található tápanyagok és az antioxidánsok csökkentik a rák, a cukorbetegség, a szívbetegségek és a magas vérnyomás kialakulásának a kockázatát, a fahéjnak pedig szintén számos jótékony hatása van az egészségre.
Hozzávalók:
• 1 alma vékonyra felszeletelve
• 1 rúd fahéj
• szűrt víz
2. Karcsúsító detox víz
A citrom fanyar ízét ellensúlyozza az uborka egyedi érett íze, és a grapefruit édessége kellemes ízt ad a víznek. A három citrusos gyümölcs biztosítja a C-vitamint, tele van antioxidánssal és számos egyéb hatása van, például segíti az immunrendszert, javítja a keringési problémákat, jó hatással van a szemre és a ráncosodást is csökkenti.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• fél citrom felszeletelve
• fél lime felszeletelve
• fél grapefruit felszeletelve
• 1 uborka felszeletelve
3. Áfonyás, narancsos detox víz
Ez az áfonyás detox víz nagyon jól fog kinézni és finom is lesz. Ha megfelelő mennyiségben fogyasztasz vizet minden nap, akkor természetes módon segíted az anyagcserét és méregteleníted a testedet. A narancs tele van C-vitaminnal, ami jól tudott, hogy javítja az emésztést és szépíti a bőrt. Az áfonya sok antioxidánst és rostot tartalmaz. Tehát egy igazi szuper gyümölcs, amitől szebb és egészségesebb leszel. Ráadásul természetes étvágycsökkentő.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• 2 narancs gerezdekre szétszedve
• egy marék kék áfonya
4. Görögdinnyés, szamócás és mentás detox víz
Ez a detox víz recept a dinnye és eperimádóknak a kedvence lesz. A görögdinnye nem csak finom, hanem nagyon egészséges is: csökkenti a vérnyomást, javítja az inzulin reakciót és enyhíti az izomfájdalmat. A szamóca tele van antioxidánssal, így egy igazi szupergyümölcs.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• 4 bögre görögdinnye felkockázva
• 1 bögre szamóca félbevágva
• 6 mentalevél enyhén összezúzva
5. Anyagcsere gyorsító mangós, gyömbéres víz
Valami isteni az íze! A gyömbér és a mangó különleges ízt ad a víznek, és olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek igen jó hatással vannak a szervezetedre. a mangó emésztést gyorsító hatása jól ismert, és javítja az emlékezőképességet, ráadásul a libidót is növeli.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• 1 kisebb darab gyömbér meghámozva és felszeletelve
• 1 bögre fagyasztott vagy friss mangó felkockázva
6. Málnás, narancsos detox víz
Ez a recept kombinálja a legjobb detox víz gyümölcsöket, méghozzá a málnát és a narancsot. A narancs nem csak finom, de nagy adag C-vitamint is tartalmaz, ami fontos antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatású, öregedésgátló és gyógyítja a megfázást. Igazi nyári frissítő ital készíthető ezekből a gyümölcsökből.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• 1 narancs felszeletelve
• 1 bögre málna enyhén összenyomkodva
7. Klasszikus uborkás víz
Ha detox vízről van szó, akkor az uborkás víz a legfőbb minden recept közül. Ez az eredeti ízesített víz és sok másik recept alapja az uborkás víz. Az uborka rendkívül egészséges, tele van vitaminokkal és más hasznos összetevővel. Gyulladáscsökkentő, jó hatással van az agyra és még a leheletet is javítja. Fontos, hogy organikus uborkát vásároljuk, mivel sajnos az egyik legtöbb növényvédőszert tartalmazó zöldség.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• 1 közepes méretű uborka felszeletelve
8. Citromos, áfonyás detox víz
Ebben a receptben karakteres ízű gyümölcsöket vegyítettünk össze: citromot, áfonyát és málnát. Mindhárom gyümölcs ízletes és tele van C-vitaminnal, ami az egyik legfontosabb antioxidáns. Kiváló ital lehet, ha vendégek érkeznek hozzád. A málna és a kékáfonya a víz színét enyhén kék színűre változtatja. A citromsárga citromkarikákkal igazi neon partit varázsolhatsz az asztalra!
Hozzávalók:
• szűrt víz
• Fél bögre kék áfonya
• Fél bögre málna
• 1 citrom felkarikázva
9. Szamócás, mentás, citromos víz
A szamóca igen népszerű hozzávaló a detox víz receptekben. A finom édes ízét tökéletesen ellensúlyozza a citrom fanyar íze és a menta hűsítő aromája. Ha a szamócát a kancsó legaljára teszed, majd rá a jeget és úgy a citromot, három rétegű lesz az ital, zöld mentalevelekkel keverve. Finom, vicces és szép lesz egyszerre.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• 1 citrom felkarikázva
• 15 szem szamóca negyedelve
• 5 mentalevél
10. Karcsúsító detox víz
Ebben az istenien finom receptben kombinálunk több egészséges és egyben finom gyümölcsöt, amelyek kifejezetten jó hatással vannak az agyagcserére. Teszünk bele citromot, limeot, grapefruitot, uborkát és mentát. Csupa vitamin, antioxidáns és finom ízek.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• 1 citrom
• 1 lime
• 1 grapefruit • 1 közepes méretű uborka
• 1 ág friss menta
11. Áfonyás, levendulás víz
A többi detox vízhez képest ez a recept kicsit más, mivel ehető virág is van benne. Vajon jók az ehető virágok? A válasz: igen! Az ehető virágok ugyanolyan természetes növények, mint a gyümölcsök, és soknak különlegesen jó az egészségre gyakorolt hatása. Az áfonya antioxidánsban gazdag és hihetetlenül jó az íze is. Kínáld meg vele a vendégeidet, és garantáltan erről fognak beszélni utána. De ne feledd, nem minden virág ehető.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• 1 marék áfonya
• pár szál levendula, ízlés szerint
12. Almaecetes detox szóda
A szénsavas üdítők egészséges változata. Mivel sokszor nem is magát az üdítőt, hanem csak a szénsavat kívánjuk, így tökéletesen helyettesítheti a cukrozott szénsavas italokat. Ráadásul segít fogyni és méregteleníti a testet is. Az almaecetnek számos ismert hatása van. Természetesen méregtelenít és citrommal vegyítve égeti a zsírt.
Hozzávalók:
• 6 evőkanál organikus almaecet
• 2 liter szóda vagy szénsavas ásványvíz
• 2 citrom kifacsart leve
• stevia vagy más édesítő
13. Szamócás detox víz
A szamócás vizet nagyon egyszerű elkészíteni, és nagyon finom lesz. Fagyasztott szamócához egész évben hozzá lehet jutni, így akár tél közepén is elkészítheted. A szamóca tele van C-vitaminnal, ami gyorsítja az anyagcserét. Emellett természetes gyulladáscsökkentő, így edzés után csökkentheti az izomlázat.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• egy marék eper
• 1 liter víz
14. Citrom-lime detox víz
Cseréld le a fogyókúrás italokat erre a természetes zsírégető detox vízre! Nem csak otthon készítheted el könnyen, de akár az étteremben is megrendelheted, ha a vized mellé kérsz pár szelet citromot és limeot. A citrom és a lime nagy mennyiségben tartalmazza a zsírégető, anyagcsere gyorsító és bőr tisztító és feszesítő C-vitamint.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• 1 citrom
• 3 lime
15. Trópusi ananászos és narancsos víz
Olyan az íze, mint egy nyaralásnak, és mellette zsírégető hatású is. Tökéletes ital, ha növelni akarod a súlyveszteséget. Az ananász és a narancs is sok C-vitamint tartalmaz, így gyorsítja az anyagcserét, csökkenti a zsírt és tisztítja a bőrt. Kiváló edzés közbeni vagy edzés utáni ital, mivel segíti az izmok regenerálódását.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• 1 narancs, vékonyan felkarikázva
• Fél bögre ananász apróra darabolva
16. Lime, uborka és menta ízesített víz
Tökéletes hűsítő ital egy forró nyári napon. Az uborka enyhén kesernyés ízét kiegyenlíti a lime fanyar íze, valamint a menta hűsítő mentolos íze igazán különlegessé teszi az egész ital ízvilágát. Tökéletes választás egy nyári sütögetéshez. Tálald borospohárban fagyasztott uborkaszeletekkel vagy befőttes üvegekben lime karikákkal.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• 1 lime felkarikázva
• 1 kisebb uborka felkarikázva
• 5 db menta levél
17. Citromos víz Cayenne borssal
Ha gyors hatást akarsz elérni, akkor próbáld ki ezt. Habár az egészséges diéta legtöbbször nem egyenlő a gyors diétával, mégis fontosnak tartjuk, hogy ezt az italt is ide soroljuk. Ezt a receptet még híres emberek is fogyasztják, ha fogyásról van szó.
Ennek a detox víznek a fogyasztása mellett egy héten keresztül kerülni kell a szilárd ételeket, és csak ezt szabad inni. Ha valami igazán drasztikus fogyókúrát szeretnél, és persze orvossal konzultáltál, akkor hajrá, próbáld ki! Egy hét alatt gyorsabb hatást fogsz elérni, mint egy egészséges diétával.
Hozzávalók:
• 2 evőkanál organikus citrom vagy lime lé
• 2 evőkanál organikus juharszirup vagy méz
• 1/10 teáskanál cayenne bors
• 1 liter víz
18. Jillian Michaels detox víz recptje
Jillian Michaels sokakat ösztönöz arra, hogy felkeljen a kanapéról és kezdjen valamit magával. Celeb edzőként van tapasztalata fitnesz és fogyókúra témában, így nagyon jól tudja, hogy miről beszél.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• 2 evőkanál citromlé
• 1 evőkanál vörösáfonyalé
• 1 filter pitypang gyökér tea
19. Aloe víz citrommal
Már mindenkinek van tapasztalata az aloe verával, de inkább külsőleg, például napégés gyógyítására használjuk. De hallottál már az aloe vera vízről? Vehetsz a boltban, de egyszerűen elkészíthető akár otthon is. Nem csak a bőrre van jó hatással, de ha megiszod, számos hasznos tápanyagot viszel be a szervezetedbe. Növeli az energiát és csökkenti a fáradtságot, miközben javul a vérkeringés és az emésztés.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• 2 evőkanál aloe vera gél
• 1 lime
20. Citrusos, uborkás detox víz
Próbálsz túlélni egy forró nyári napot? Ez a detox ital le fog hűsíteni és segít abban is, hogy csinos maradj a nyári ruháidban. Tisztítja a májat, és az emésztőrendszert, égeti a zsírt és kiüríti a méreganyagokat.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• 2 nagy narancs felszeletelve
• 1 citrom felszeletelve
• 1 kisebb uborka felszeletelve
• 1 marék friss mentalevél
21. Hűsítő barackos, mentás víz
Ez az ital szintén meleg napokra ajánlott. A víz és a menta természetes nedvességszabályzó, így lehűt és órákig frissen tart. Emellett csökkenti az étvágyat, így ha legközelebb nassolni támadna kedved, csak keverj össze egy barackos mentás detox vizet. Gyorsítja az emésztést, hidratál és segít a fogyásban is. A barack alapból nagyon édes, így tökéletesen illik a mentához.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• marék mentalevél
• 10 szelet fagyasztott barack
22. Citromos, gyömbéres detox víz
Ez az egyik legfinomabb és egyben leghatásosabb detox víz recept. Számos módon hat a szervezetre. A citrom biztosítja a gyümölcsös ízt, a gyömbér pedig egyedi ízvilágot ad az italnak. Több egészségre gyakorolt hatása is jól ismert: csökkenti a hányingert, a fájdalmat, a gyulladást, az étvágyat, és még sorolhatnánk a jótékony hatásait.
Hozzávalók:
• szűrt víz
• 2 citrom leve
• 5 centi hosszú gyömbér
23. Ananászos, uborkás víz
Ha problémád van a haspuffadással az emésztés felgyorsítása közben, ezt a finom italt épp neked találták ki! Az uborka tele van antioxidánssal és káliummal, így edzés közben és után is ajánlott a fogyasztása. Az ananász természetesen gyorsítja az emésztést és a C-vitamin segít a betegségek megelőzésében.
Hozzávalók:
• 1 bögre friss mentalevél
• 1 bögre felkockázott ananász
• 1 közepes uborka felszeletelve
24. Méregtelenítő zöld tea
Egy frissítő ital, a zöld tea méregtelenítő hatásával. Öt perc alatt elkészül, és az év bármely részén elkészítheted. A zöld tea tele van antioxidánssal, ami segít megszabadulni a szabadgyököktől, amelyek köztudottan roncsolják az egészséges sejteket. Az uborka csökkenti a puffadást, míg az eper gyorsítja az emésztést.
Hozzávalók:
• 1 filter zöld tea
• 1 szelet citrom
• 1 teáskanál méz vagy stevia
• 2 szem eper felszeletelve
• 2 szelet uborka
Ha vízről és fogyásról van szó, ez a két dolog kéz a kézben jár. A vízivás gyorsítja az anyagcserét, feszesíti és tisztítja a bőrt és hozzájárul az egészséges emésztéshez. Ebből a 24 receptből bőven válogathatsz, így nem lehet kifogásod, hogy miért nem iszol elég vizet.
Welcome / Dobrodosli / Üdv / Bienvenue
(linkekre feltétlen egy kattintást!)
